Rahusta oma meelt ja reguleeri oma närvisüsteemi meditatsiooni ja hingamisharjutustega. Alusta õrnade hingamistehnikatega, mis on loodud sinu energia tasakaalustamiseks ja meele rahustamiseks. Seejärel suuna oma tähelepanu sissepoole ning arenda täielikult juhendatud meditatsiooni abil teadlikkust praegusest hetkest ja vaimset selgust. Lahku sisemise rahu tundega, mis jääb sinuga kogu ülejäänud päevaks.

Koge dünaamilist joogavoogu, mis ühendab hingamise ja liikumise ning on kohandatud sinu grupi õhkkonna ja kogemuste tasemele. Teed läbi joogaasendite seeria, mis on mõeldud kehale energiat andma ja meelt keskendama. Sinu praktika lõpeb juhendatud lõõgastumise ja jahedate lavendlirätikutega.

Vabasta lihaspinged, suurenda paindlikkust ja rahusta oma meelt meditatiivse joogaharjutusega, mis keskendub õrnale liikumisele, taastavatele venitusasenditele ja valikulisele käte abile, mis aitab sul igasse asendisse õrnalt süveneda. Harjutus lõpeb juhendatud lõõgastumise ja aroomiteraapiaga.

Rahusta oma meelt ja närvisüsteemi lõõgastava helivanniga. Lase kristallkvartsist laulukaussidel vibreerida ja end sügavalt lõõgastada. Sinu seanss sisaldab aroomiteraapiat, mis pakub sügavalt taastavat ja kõiki meeli haaravat elamust.

See 75-minutiline tund ühendab endas jooga ja heliteraapia parimad küljed, et saaksid tunda end tasakaalus nii kehas kui ka vaimus. Kõigepealt tee läbi 60-minutiline joogatreening, mis on täielikult kohandatud sinu rühma meeleolule: liigu oma hingamise rütmis, sulandu pikemalt hoitavatesse taastavatesse asenditesse või naudi tasakaalu mõlema vahel. Seejärel naudi 15-minutilist helivanni, mis rahustab meelt ja närvisüsteemi, koos aromateraapiaga, et saada sügavalt taastav ja kõiki meeli haarav kogemus.