Uurime koos, kas sinu jalad, pahkluud, põlved ja kõhulihased töötavad kõndimisel tõhusalt. Uuritakse selliseid tegureid nagu sammu pikkus, kiirus, kehahoiak ja kehaliigeste asend. Avasta, kuidas kõndida maksimaalse üldise stabiilsuse ja vastupidavuse saavutamiseks, vältides samal ajal New Yorgis tüüpilisi takistusi.

See treening algab jalast, kust saab alguse hea tasakaal. Edusammud alates jala- ja pahkluukompleksi tugevusest ja liikuvusest kuni raskust taluva lihaste treeninguni. Õpid, kuidas hoida sügavaid alakõhu lihaseid pingul, pöörates samal ajal tähelepanu õigele kehahoiakule, joondusele ja vormile. Pärast ühe jala peal seismise harjutamist ja keha oluliste tasakaalumehhanismide mobiliseerimist saab seansil keskenduda kukkumiste ennetamisele, olenevalt vajadustest ja eesmärkidest.

Tööta oma tasakaalu, rühi, kehajoone ja alakeha jõu kallal, kasutades samal ajal jalgade ja sügavate kõhulihaste jõudu. Keeruliste dünaamiliste harjutustega treening, mis põhineb ühe jala peal seismisel ning sisaldab mitmeid kükke ja väljaastesid.