1 tund | Jagatud liikumine + ühendus See rühmajooga pakub tervitavat ja maandavat praktikat, mis on mõeldud toetama ühtekuuluvustunnet – nii enda kui ka nendega, kellega koos harjutad. Kursus on ligipääsetav, läbimõeldud ja kohandatav kõigile kogemustasemetele. Ideaalne sõpradele, peredele või väikestele gruppidele, kes soovivad koos midagi tähendusrikast teha.

1 tund | Kohandatud sinu jaoks See joogatund on mõeldud just sinule – sinu kehale, sinu energiale ja sinu eesmärkidele. Üheskoos loome harjutusi, mis toetavad jõudu, liikuvust, tasakaalu ja kergust, pakkudes samal ajal ruumi aja maha võtmiseks ja taasühinemiseks. Ükskõik, kas soovid energiat koguda, lõõgastuda või lihtsalt rohkem liikuda, see kogemus sobib sulle.

1 tund | Vaikus ja kohalolek See juhendatud meditatsioon pakub vaikset pausi igapäevaelu kiirustamisest. Õrn juhendamine, hingetõmmete teadvustamine ja vaikusehetked aitavad sul närvisüsteemi rahustada ja taas sisemise selgusega ühendust võtta. See praktika sobib algajatele ja on kosutav kogenud mediteerijatele. Tunne end pärast rahulikuma, keskendunuma ja kohalolevamana.

1 tund | Vabane, lähtesta ja uuenda See juhendatud hingamiskogemus kutsub sind välja oma mõtlevast mõistusest ja sisse oma keha tarkusesse. Kasutades teadlikke hingamismustreid, saad vabaneda pingetest, seisvast energiast ja emotsionaalsest kinnipidamisest, luues ruumi selgusele ja rahulikkusele. Seanss on maandav, transformatiivne ja sügavalt taastav. Eelnev hingamiskogemus pole vajalik – lihtsalt valmisolek kohale tulla ja hingata.