See kardiotreening ühendab endas kõrge energiatarbega liikumist ja redeli või koonuste vahel liikumist. Parandad vastupidavust, kiirust, koordinatsiooni ja üldist sportlikkust, hoides samal ajal pulssi kõrgel. Seanss on kohandatud sinu treenituse tasemele, mis muudab selle lõbusaks, väljakutseks ja ohutuks, jättes sind energiliseks ja liikumiseks valmis.

See treening keskendub jalgadele ja tuharalihastele, suunatud nelipealihasele, tagumistele reie- ja säärilihastele ning tuharalihastele. Treening on mõeldud tugevuse suurendamiseks, alakeha toonuse tõstmiseks ning tasakaalu ja stabiilsuse parandamiseks. Iga harjutus on kohandatud sinu tasemele, nii et saad tõhusa, väljakutseid pakkuva ja ohutu treeningu, mis jätab sind tugevaks ja energiliseks.

See treening on suunatud ülakehale ja keskkehale, treenides käsi, õlgu, rindkere, selga ja kõhulihaseid. Treening on mõeldud jõu arendamiseks, kehahoiaku parandamiseks ja stabiilsuse suurendamiseks. Iga harjutus on kohandatud sinu tasemele, muutes treeningu keeruliseks, ohutuks ja tõhusaks, jättes sind tugevaks ja energiliseks.

See on kogu keha treening. Treeningu ajal keskendume kõigile peamistele lihasgruppidele, sealhulgas säärtele, tuharatele, keskkehale, seljale, rinnale, õlgadele ja kätele. Eesmärk on suurendada jõudu, parandada liikuvust ja tõsta pulssi tasakaalustatud viisil. Liigutused on funktsionaalsed ja tõhusad, nii et sa treenid kogu keha, ilma et üks piirkond liigselt koormataks. Treening on kohandatud sinu tasemele, et see oleks väljakutseid pakkuv, ohutu ja tõhus.