Sujuv ja progressiivne harjutus, mis sobib ideaalselt päeva alustamiseks energiliselt, kohaloleku ja vaimse selgusega. Liikumine sulandub hingamisega, äratades keha loomulikul ja harmoonilisel viisil. Eelised: – aktiivne energia ja elujõud – parandada liikuvust ja rühti – suurendada fookust ja selgust – soodustab tasakaalu ja keskendumist Sobib suurepäraselt: hommikuks, päeva alguseks, enne tööd

Dünaamiline ja voogav harjutus, mis on mõeldud päeva jooksul kogunenud füüsilise ja vaimse pinge hajutamiseks. Pidev ja teadlik liikumine soodustab lõdvestumist, sujuvust ja heaolu. Eelised: – leevendab pingeid ja jäikust – parandab vereringet ja elastsust – tasakaalustab närvisüsteemi – soodustab rahulikkust ja lõõgastust Sobib suurepäraselt: hiliseks pärastlõunaks, õhtuks, pärast tööd või reisimiseks

Voogav ja meeleline praktika, mis sobib ideaalselt terrassidele ja avatud ruumidesse ning on loodud saadama sind päevast öösse. Eelised: – lõdvesta oma keha ja meel – soodustab emotsionaalset tasakaalu – vähendab stressi – loo ainulaadne ja meeldejääv elamus Sobib suurepäraselt: terrassidele, katusekorteritesse, hotellidesse, erilistesse asukohtadesse

Täielikult kohandatud seanss, mis on loodud vastavalt inimese konkreetsetele vajadustele. See võib olla energiat andev, tasakaalustav või sügavalt lõõgastav. Sisaldab: – voogav ja teadlik liikumine – sügav venitamine – juhendatud hingamine – lõplik lõõgastus Sobib suurepäraselt: eksklusiivseks privaatseks elamuseks

Aeglane ja sügavalt taastav praktika, mis keskendub pingete täielikule vabastamisele ja energia taastamisele. See hõlmab taastavaid asendeid, teadlikku hingamist ja juhendatud lõõgastumist. Eelised: – vähendab stressi ja ärevust – parandab une kvaliteeti – soodustab füüsilist ja vaimset taastumist – kutsub esile sügava lõõgastumise seisundi Suurepärane: õhtuks, päeva lõpus, lennuväsimuse korral, stressirohketel aegadel

Traditsiooniline sügava lõõgastumise praktika, mis põhineb Sivananda meetodil ja juhib keha ja meele täieliku rahu seisundisse. Lõõgastumine toimub lamavas asendis (Savasana), mis võimaldab kehal vabaneda kogu pingest ja meelel siseneda rahulikku ja kohaloleku seisundisse. Ideaalne: päeva lõpetamiseks, energia taastamiseks, sügavaks tasakaalustamiseks, uneks valmistumiseks