See on struktureeritud treening, mis ühendab südame-veresoonkonna harjutused ja funktsionaalse töö, mis keskendub konkreetsetele kehapiirkondadele. Seanss on suunatud kalorite tarbimise toetamisele, ainevahetuse aktiveerimisele ja lihastoonuse parandamisele kindla tehnilise programmi kaudu. Kohtumisel antakse praktilisi soovitusi, mis toetavad teed, isegi iseseisvalt. Tegevust saab läbi viia kliendi kodus.

Treening hõlmab harjutusi, mis on suunatud lihaste tugevdamisele ja vastupidavuse parandamisele tehniliste järjestuste kaudu loomuliku koormuse või väikeste abivahenditega. Treening keskendub liikumiste õigele sooritamisele ja rühi kontrollimisele tegevuse igas faasis. Seanss võib toimuda kliendi kodus ja selle eesmärk on edendada suuremat stabiilsust, tasakaalu ja keha vormi.

See ettepanek pakub järjestikuseid harjutusi, mille eesmärk on parandada keha asendit, liigeste liikuvust ja keskkeha stabiilsust. Treeningu eesmärk on vähendada lihaspinget ja soodustada funktsionaalset tasakaalustamist kontrollitud ja järk-järguliste liigutuste abil. Tegevus võib toimuda otse kliendi kodus.