Iga treening algab lühikese soojendusega, et keha ette valmistada, millele järgneb keskendunud jõutreening, mis on mõeldud lihaste arendamiseks, kehahoiaku parandamiseks ja funktsionaalse jõu suurendamiseks. Juhendan hoolikalt iga liigutust, et õpiksid õiget tehnikat ja tunneksid end iga harjutuse puhul kindlalt. Treeningud on kohandatud sinu eesmärkide ja treenituse taseme järgi, olenemata sellest, kas oled algaja või kogenud treenija. Minu lähenemine keskendub ohutule ja tõhusale treeningule, mis muudab sind tugevamaks, võimekamaks ja annab energiat.

Sellel individuaalsel seansil hindan sinu rühti ja liikumismustreid, et tuvastada tasakaalustamatust, mis võib põhjustada valu, jäikust või kehahoiaku probleeme. Vaatame, kuidas sinu pea, õlad, selgroog ja puusad seismise ja liikumise ajal paigutuvad. Seejärel selgitan arusaadavalt, mida ma näen, ja juhatan sind sihipäraste harjutuste tegemisel, et parandada rühti ja vähendada keha koormust. Lahkud parema arusaamaga oma kehahoiakust ja praktilistest strateegiatest, mida saad selle parandamiseks kasutada.

Selles individuaalses treeningus on jõutreening ühendatud teadliku hingamise ja keskendunud liikumisega. Alustame lühikese maandamisharjutusega, seejärel liigume edasi lihtsa ja tõhusa jõutreeninguga, et kasvatada lihaseid, parandada rühti ja suurendada funktsionaalset jõudu. Kogu treeningu vältel juhin sinu hingamist, tempot ja tehnikat, et iga liigutus oleks rahulik ja keskendunud. Tulemuseks on treening, mis arendab jõudu, tekitades samal ajal keskendunud, energilise ja oma kehaga ühenduses oleku tunde.