Juhendan sind sihipäraste harjutuste sooritamisel ja annan sulle vahetut tagasisidet sinu tehnika, kehatunde ja harjutuste kohta. Saad lihtsaid ja selgeid impulsse, mida saad otse oma igapäevaellu integreerida. See treening sobib ideaalselt neile, kes soovivad parandada oma füüsilist vormi ja õppida oma keha paremini tundma.

Sellel personaalsel treeningul analüüsime üheskoos sinu praegust treeningutaset ja -eesmärke. Saad teada, millised on sinu tugevused ja millised tegurid sind praegu pidurdavad. Seejärel töötame sinu treeninguks välja selge strateegia – otseselt rakendatava ja just sinu jaoks kohandatud. Soovi korral saad kasutada treeninguid aktiivse üksusena ja treenida otse minu juhendamisel.

Sinu füüsilise vormi ja taastumisvõime terviklik analüüs. Südame löögisageduse variatsiooni (HRV) mõõtmise, stressi ja stressiprofiili ning sinu praeguse seisundi funktsionaalse hindamise kombinatsioon PWC-testi, kalipermeetria või ainevahetuse analüüsi abil. Saad selged, tõenduspõhised soovitused treeninguks, taastumiseks ja stressi maandamiseks, et saavutada maksimaalne sooritusvõime, tervis ja jätkusuutlik areng.