Struktureeritud programm, mis keskendub jõu suurendamisele, õige tõstetehnika omandamisele ja tõeliste edusammude saavutamisele. Ideaalne algajatele ja kõigile, kes soovivad jõusaalis turvaliselt taset tõsta. Sisaldab: • Isikupärastatud treeningkava • Tõstetehnika juhendamine • Iganädalane edenemise jälgimine

Keskendutakse paindlikkuse ja taastumise parandamisele ning vigastuste riski vähendamisele. Suurepärane täiendus igale treeningprogrammile. Sisaldab: • Juhendatud venitusharjutused • Liikumisseansid • Taastamistehnikad

Mõeldud sportlastele, kes soovivad parandada oma kiirust, plahvatuslikkust ja üldist sooritust oma spordialal. Sisaldab: • Kiirus- ja reaktsiooniharjutused • Plüomeetriline treening • Välksport ja koordinatsiooniharjutused

Õrn ja väikese intensiivsusega programm täiskasvanutele, kes soovivad olla aktiivsed ilma intensiivsete treeninguteta. Ideaalne, kui soovid end paremini tunda, kergemini liikuda ja luua tervislikku rutiini omas tempos. Sisaldab: • Valgustugevuse harjutused • Liikumine ja venitamine • Vähese koormusega liikumine (liigestele säästlik) • Stressimaandamisele keskenduvad seansid Ideaalne: • Hõivatud täiskasvanud • Algajad • Inimesed, kes hakkavad taas vormi saama • Kõik, kellele ei meeldi intensiivsed treeningud

Spetsiaalselt Ameerika jalgpalli mängijatele mõeldud intensiivtreening, mille eesmärk on parandada kiirust, väledust, jooksutehnikat ja mängu mõistmist. Ideaalne mängijatele, kes soovivad väljakul silma paista ja oma positsioonil domineerida. Sisaldab: • Marsruudi läbimise ja lõikamise harjutused • Kiiruse ja kiirenduse treening • Väledus ja suunamuutus • Mänguolukorra harjutused (1v1, reageerimine, positsioneerimine) • Jalgpallispetsiifiline treening