60-minutiline tulemustele suunatud treening, mis ühendab jõutreeningu ja liikuvuse, et kasvatada lihasmassi, parandada painduvust ja tõsta sooritusvõimet. Iga treening on kohandatud sinu eesmärkidele ning selles on ühendatud funktsionaalsed tõsted, kontrollitud tempos treening ja sügava liikuvuse harjutused, et vältida vigastusi ja optimeerida liikumist. Sind ootab praktiline juhendamine, teadlik tempo ning võimas taastumine nii kehale kui ka vaimule.

60-minutiline liikumis- ja joogatund, mis on mõeldud sinu keha taastamiseks, venitamiseks ja tasakaalu taastamiseks. Teadlike liikumisharjutuste, sügavate venituste ja hingamisharjutuste abil leevendad pinget, parandad painduvust ja jõudu ning kiirendad taastumist. Iga seanss on kohandatud sinu vajadustele, ühendades jõupõhise liikuvuse rahustavate joogaharjutustega, et saaksid tunda end tasakaalus, avatuna ja täielikult laetuna.

60-minutiline kardio- ja taastumistreening, mis on mõeldud vastupidavuse suurendamiseks ja kogu keha taastumise toetamiseks. Sind ootavad madala kuni mõõduka intensiivsusega treening, hingamisharjutused ja aktiivsed taastumistehnikad, mis parandavad vereringet, vähendavad valulikkust ja suurendavad vastupidavust. Iga seanss on kohandatud sinu tasemele, et saaksid end laetuna, puhanuna ja tasakaalus tunda.

Isiklik toitumisnõustamine, mis on mõeldud jätkusuutlike tulemuste, suurema energia ja üldise heaolu saavutamiseks. Üheskoos hindame sinu praegusi harjumusi, elustiili ja eesmärke, et luua isikupärane ja realistlik lähenemine sinu keha toitmisele. Keskendun tasakaalustatud täisväärtusliku toidu strateegiatele, mis sobivad sinu treeningu, taastumise ja igapäevaeluga – ei mingeid äärmusi ega piiravaid dieete. Lahkudes saad kaasa isikupärastatud Aurea Rituals Nutritioni e-raamatu.