Arengutasand (3–6 sportlast) Mõeldud sportlastele, kes loovad tugeva aluse jõu, vastupidavuse ja liikumismehaanika arendamiseks. See tase keskendub üldise võimekuse parandamisele struktureeritud treeningu, oskuste arendamise ja õige tehnika abil väikeses rühmas.

Sooritusvõime tase (2–4 sportlast) Sportlastele, kes soovivad parandada oma sooritust individuaalsema lähenemise ja täiustatud programmide abil. See treeningtase keskendub kiirusele, jõule, väledusele ja spordispetsiifilisele ettevalmistusele, täiustades samal ajal tehnikat ja maksimeerides tulemusi.

Eliittase (individuaalne koolitus) Täielikult kohandatud treening sportlastele, kes soovivad saavutada parimaid tulemusi ja saada individuaalset juhendamist. See tase pakub isikupärastatud programmi, üksikasjalikku soorituse jälgimist ja sihipärast arengut, et optimeerida jõudu, kiirust ja üldist sportlikku sooritust.

Tõenduspõhine treening, sportlastest inspireeritud programm ja juhendamine, mis on mõeldud jõu suurendamiseks ja soorituse parandamiseks. Keskendu pikaajalistele ja jätkusuutlikele tulemustele struktureeritud treeningseansside kaudu. Sobib neile, kes otsivad toetavat ja asjatundlikku lähenemist sünnituseelsele ja -järgsele treeningule.