See on enamat kui personaaltreening. See on integreeritud treeningtreenerlus, mis on mõeldud sinu keha toetamiseks igast küljest. Sinu programm ühendab individuaalse jõutreeningu toitumisalaste juhiste ja toetavate elustiiliharjumustega, et sinu kehal oleks olemas kõik, mida ta vajab lihaste kasvatamiseks, heaks taastumiseks ja püsiva energia säilitamiseks. Keskendudes tervisele tervikuna, saavutame tulemused, mis tunduvad kestlikud, toetavad ja kooskõlas eluga, mida soovid elada.

Meie privaatsed matil tehtavad pilatese treeningud on mõeldud selleks, et aidata sul teadlike, vähese koormusega liigutuste abil saada tugevam ja toetatum keha. Need treeningud, mis keskenduvad keskkeha tugevusele, stabiilsusele, kehahoiakule ja kontrollitud liikumisele, aitavad luua kindla aluse paremale liikuvusele, paindlikkusele, tasakaalule ja igapäevastele funktsioonidele. Isikupärastatud juhiste ja läbimõeldud tempo abil on iga individuaalne seanss kohandatud sinu hetkeseisule vastavaks.

Privaatne joogatund pakub isikupärastatud ja toetavat lähenemist joogale, mis vastab täpselt sinu hetkeseisule. Iga seanss on kohandatud sinu keha, eesmärkide ja ainulaadsete vajaduste järgi, olenemata sellest, kas soovid leevendada stressi, parandada liikuvust, jõudu, und või harjutada joogat enesekindlamalt ja mugavamalt. Treeningud võivad sisaldada segu õrnast voolust, taastavatest asenditest, yin-stiilis asenditest, hingamistest ja teadlikest liigutustest, mida kõiki juhitakse turvalise ja ligipääsetavana tajutavas tempos.