Värske õhk soodustab sügavamat ja teadlikumat hingamist, mis on Pilatese meetodi keskne element. Kõik algab kesklinnast. Powerhouse'i kontseptsioon tähistab rinna ja vaagna vahelist ala (kõht, selg, tuharad). See on keha mootor, mis toetab selgroogu.

Funktsionaalne treening (või funktsionaalne treening) on metoodika, mis põhineb selliste liigutuste tegemisel, mis kajastavad inimkeha loomulikke funktsioone ja igapäevategevusi. Erinevalt traditsioonilisest kulturismist ei treenita üksikuid lihaseid, vaid kogu keha tervikuna. Alusta oma ringi Ericaga!

Kujutle distsipliini, kus tugevus kohtub kergusega. Reformer-treeningule minnes annad endale tunni aega täielikuks keha ja vaimu ühendamiseks. Tunned, kuidas su lihased venivad ja tugevnevad, kui libised sujuvalt, toetudes vedrude harmoonilisele tantsule. See on ainulaadne tunne: tunnist väljudes tunned end pikemana, väledamana ja uskumatult värskena. See ei ole ainult treening, see on puhas heaolutunne, mis kujundab sinust parima versiooni.