Kogu keha traditsiooniline rootsi massaaž sisaldab pikki liigutusi keha lõdvestamiseks ja lõõgastamiseks. Hinna sees on valikuline venitamine, tasuta aroomiteraapia ja tasuta kuumad rätikud. Rootsi massaaž paneb aju vabastama hormoone, nagu endorfiinid – (organismi loomulik heroiin) ja heaolutunnet tekitav hormoon Serotoniin, mis soodustab heaolu ja õnnetunnet. Dopamiin, mis vastutab naudingu eest Oksütotsiin – seotud usalduse ja suhete loomisega.

Kogu keha abistatud venitamine kas täielikult riietatult või linadega kaetult. Vanemaks saades muutume vähem paindlikuks ja võime kergemini kukkuda. Meetodite hulka kuulub PNF-venitamine (propriotseptiivne neuromuskulaarne facilitatsioon), mis on väga tõhus ja kõrgetasemeline paindlikkuse treeningmeetod, mis ühendab passiivse venitamise isomeetriliste kokkutõmmetega, et suurendada liikumisulatust. Seda kasutatakse nüüd laialdaselt paindlikkuse ja liikuvuse parandamiseks, lõdvestades lihaseid neuroloogiliste reflekside abil.

Paljud inimesed ajavad tõelise sügavkoe massaaži segamini tugeva rootsi massaažiga. Minu versioon on suunatud lihaste pindmisele ja sügavamale kihile, et leevendada valu ja jäikust peamistes lihasgruppides. Liigutused on aeglasemad ja tavaliselt lihaskiududele risti. Nõuab küünarvarte, küünarnukkide ja sõrmenukkide kasutamist, mis võib nõuda tugevamat survet. Tundlikkus võib ilmneda alates ühest päevast kuni 48 tunnini või kauem pärast seanssi. Minu seansid on modifitseeritud sügavkoemassaaž, mida kasutatakse rootsi massaaži kasu maksimeerimiseks.