See treening keskendub liikuvusele, vormis püsimisele, taastumisele ja funktsionaalsele liikumisele. Treeningud on kavandatud vastavalt treenituse tasemele ja eesmärkidele, olgu selleks siis jõu suurendamine, sportlike tulemuste parandamine, energia suurendamine või aktiivsuse säilitamine reisil olles.

See dünaamiline kogu keha ringtreening on mõeldud jõu, vastupidavuse, liikuvuse ja energiataseme parandamiseks. See ühendab funktsionaalsed harjutused, oma keharaskusega tehtavad liigutused ja treeningu, mis on kohandatud vastavalt vormi tasemele.

Need matipilatese treeningud keskenduvad keskkeha tugevusele, kehahoiakule, paindlikkusele, tasakaalule ja teadlikule liikumisele. Meetod ühendab kontrollitud harjutused, hingamisharjutused ja liikuvustehnikad, et parandada kehateadlikkust, treenida lihaseid ja vähendada stressi.