Treening hõlmab kiiret soojendust, sinu vormi ja eesmärkidega kohandatud struktureeritud ringtreeningut ning lõpetuseks venitamist ja taastumisnõuandeid. Ideaalne kalorite põletamiseks, jõu suurendamiseks ja üldise vormi parandamiseks lõbusas ja kiires vormis.

60-minutilise jõutreeningu jaotus 5–10 min: kiire konsultatsioon + liikumise kontroll (eesmärgid, kogemus, võimalikud vigastused) 5–10 min: Soojendus (liikuvus + aktiveerimine keha ettevalmistamiseks) 35–40 min: juhendatud jõutreening (vabad raskused, masinad, kaablid või oma keharaskus, olenevalt eesmärkidest) koos juhendamisega vormi, tehnika ja intensiivsuse osas 5 minutit: jahtumine + venitamine + lihtsad nõuanded edasiseks treeninguks See treening on täielikult kohandatud sinu vormi ja eesmärkide järgi