lühem seanss, kui sinu ajakava on tihe, kuid su keha vajab tähelepanu. Teeme läbi õrna Vinyasa soojenduse ja seejärel liigume otse sügavatesse Yini asenditesse koos abistatud venitamisega, mis on suunatud puusadele, õlgadele ja alaseljale. Ei mingit hingamist, ei mingit avamisringi. Lihtsalt liigutamine ja vabastamine.

Mõnikord on parim, mida uues linnas teha, peatuda. Juhendatud meditatsiooniseanss, mis rahustab reisija meelt – nimekirjad, kaardid, pidevad otsused. Alustame mõneminutilise hingamisharjutusega, et närvisüsteem rahustada, seejärel liigume vaikse juhendatud meditatsiooni juurde, mille taustal on Akropol. Sul ei ole vaja kogemust. Sa pead lihtsalt istuma.

Teadlik liikumine pahkluude, põlvede ja randmete kaudu, et taastada kergus pärast pikka seismist

Suunatud töö puusade, õlgade ja selgrooga – piirkondadega, mis saavad reisides ja pikkadel jalutuskäikudel kõige rohkem koormust

dünaamiline harjutuste jada, mis on mõeldud selleks, et saaksid pärast mitmeid päevi kestnud jalutamist, avastamist ja liikumist taas oma kehaga ühte minna. Soojenda keha, leia oma hingamine, tunne end Ateenas olevana. Sisaldab sügavat venitust ja kehahoiaku taastamist – sihipärast tööd puusade, õlgade ja selgrooga, mis on reisimise ajal kõige rohkem koormatud.

pikaajalised maandavad asendid. Töötame aeglaselt ja sügavalt sidekoesse, et leevendada kroonilist pinget, parandada liikuvust ja vabastada reisimisest kogunenud väsimust, ülestimulatsiooni ja pinget. Sisaldab liigeste liikuvuse harjutusi, et taastada kergus pärast pikki tunde jalgadel seismist.