Hajameelne. Jäik. Töötab kortisoolil. Qi Gong õpetab keha liikuma teadlikult. Hingamisega sünkroonis olevad aeglased ja teadlikud liigutused taastavad vereringe, suurendavad närvisüsteemi vastupidavust ning viivad keha tagasi tasakaalus ja stabiilsesse olekusse. Uuringud kinnitavad Qi Gongi mõju südame-veresoonkonna tervisele, stressi reguleerimisele ja immuunsüsteemi toimimisele. Sobib nii algajatele kui ka pikaajalistele harrastajatele. Igas vanuses inimestele, kes otsivad leebet, terapeutilist ja toetatud liikumist.

Krooniline pinge paikneb ka kõhus. Daoistlikus meditsiinis on kõht keha elujõu keskus: koht, kus kohtuvad seedimine, emotsioonide töötlemine ja närvisüsteemi reguleerimine. See hooldus, mis toimib otse elundite, fastsia ja vistseraalse koe tasandil, vabastab selle, mis on vaikselt kogunenud.

Nägu on pinges rohkem, kui enamik inimesi arvab. Gua sha vahend stimuleerib mikrotsirkulatsiooni, toetab lümfidrenaaži ning vabastab näolihastes ja faskias olevat pinget. Traditsioonilises hiina meditsiinis peegeldab nägu siseorganite tervist ning näo meridiaanide stimuleerimine toetab nii naha tervist kui ka organismi tasakaalu.

Sul on energiat otsas. Sa võid puhata, kuid keha ei lase kunagi täielikult lõdvaks. Mikao Usui traditsioonist pärit õrn ja kerge Reiki praktika toetab parasümpaatilist aktiveerimist, viies keha stressist taastumisse. Seostatakse madalama pulsi, vähenenud kortisooli ja taastunud võimega sügavalt puhata.

Heli liigub vees viis korda kiiremini kui õhus. Inimkeha koosneb 70% ulatuses veest. Helireisil liigub heli sinu läbi. Elav gong, hääl ja resonantsinstrumendid loovad vibratsioonivälja, mis juhib närvisüsteemi aeglasemate ajulainete olekutesse. See, milleni ei pääse mõtleva mõistuse kaudu, muutub kättesaadavaks resonantsi kaudu.

Saabud, päeva stress endiselt seljas. Lahkud, olles meenutanud, mis tunne on olla oma kehas. AIO on juhendatud harjutus, mis ühendab teadliku hingamise laiendamise, pingetest vabastavad liigutused ja elava heli. Iga seanss on ainulaadne. Keha lõdvestub. Mõistus rahuneb. Närvisüsteem taastub.