Tule lõõgastuma ning hoolitsema oma meele, keha ja vaimu eest. Iga seanss kujundatakse ainulaadselt vastavalt kohalolijate vajadustele – mõnikord aeglasemas ja õrnemas tempos, teinekord dünaamiliste ja sujuvate harjutustega, mis suurendavad jõudu ja elujõudu. Juhendatud hingamine, lõdvestusharjutused ja südamele keskendunud liikumine aitavad stressi leevendada. Oodatud on igas vanuses, igasuguse kehatüübi ja kogemustasemega inimesed – varasem joogakogemus ei ole vajalik.

Tule minuga matkale kaunisse Sonoma maakonda, kus teeme joogat ja mediteerime. Teeme loodusjoogat ja jalutuskäigu meditatsiooni kohaliku fauna ja floora keskel. Rühmad saavad valida lihtsate ja keerukamate matkade ning elamuse kestuse vahel. Lase looduse rahul ja rütmil endasse imbuda, samal ajal kui stress kaob.

Lõõgastu ja taasta end selle sügavalt rahustava harjutusega, kasutades selliseid abivahendeid nagu padjad, tekid ja klotsid, mis toetavad täielikult sinu keha, võimaldades sul end vabalt tunda pikkades lõõgastavates asendites. Elamuse täiustamiseks pakutakse igale õpilasele õrna käelist abi ja peeneid massaažitehnikaid, mis aitavad närvisüsteemi rahustada ja lihaspingeid leevendada. Kingi endale sügav puhkus ja alusta oma päeva täiesti uuenenuna.

Koge seda ainulaadset joogatundi, kasutades kontaktil põhinevat rühmajogat, mida nimetatakse ka partnerjoogaks. See töötuba hõlmab puudutuste andmist ja vastuvõtmist nõusolekul põhinevas keskkonnas ning suhtlemisoskuste arendamist. Koos töötavad partnerid toetuvad üksteise abile, et säilitada õige kehahoiak, tasakaal ja keskendumine asendites. Kontaktjooga kinnitab vastastikust usaldust, koostööd ja meeskonnatööd.

Kohandan meie privaatsed joogatunnid sinu konkreetsete vajadustega. Alates elementaarsest seljahooldusest kuni stressi vähendamiseni kohandan tunde nii, et need aitaksid hallata ja leevendada valu ja kannatusi, luues samal ajal tervisliku elustiili. Kõik seansid sisaldavad järgmist: Vaimse ja füüsilise tervise ajaloo hindamine Kohtumine sinu mugavas kodus või minu kodustuudios Oaklandis või Sebastopolis Isikupärastatud käsileht, mis tuletab sulle meelde, kuidas asendeid ohutult ja tõhusalt teha