Minu eesmärk on, et saaksid oma keha lõdvestada, lihaseid lõdvestada ja kogu keha venitada, see ei ole tüütu ega valus. Vabastame sinu keha pingest, mis on tingitud kas elustiilist või vigastustest, või lihtsalt parandame üldist liikumisulatust. Kohan kergesti mis tahes seisundi, vanuse ja eesmärgiga, mis sul on. See tähendab oma keha teadvustamist, selles paremat olemist ja nautimist selle protsessi käigus.

Selle treeningu alustame tavapäraselt üldise soojendusega, mis paneb sind tundma end vabamalt ja oma kehas mugavamalt. Vaatame eesmärke ja treenime jõudu ja vastupidavust lõbusate intervallidega, kasutades sinu tasemele ja jõule vastavaid harjutusi. Püüan sind alati sinu piirides proovile panna, hoolitsedes alati sinu keha eest ja sind liigselt pingutamata. Sa näed, et oled võimeline tegema asju, mida sa võib-olla ei uskunud end suutvat