See on sügava venituse treening, mis vabastab fastsia ja sobib suurepäraselt lihaste taastumiseks. Alustame hingamisharjutustega, liigume edasi kergete liigutuste ja pikaajaliste sügavvenituste juurde ning lõpetame taastavate asenditega. Suurepärane viis jahtuda pärast suusatamist või matkamist, aitab vähendada stressi ja parandab und.

See kursus on üks mu isiklikest lemmikutest, mida jagada. Taastav jooga on praktika, mis võimaldab sul teha pausi ja taas iseendaga ühte saada. See tund sisaldab kerget liikumist ja pikaajalisi asendeid, mis on mõeldud sinu parasümpaatilisse närvisüsteemi viimiseks, ning lõpeb isikupärastatud meditatsiooniga.

Hingamise ühendamine liikumisega, keskendudes jõule ja liikuvusele. See on keeruline tund, mis on kohandatud sinu joogakogemuse tasemele. Lahku, tundes end nooruslikuna, keskendununa ja päevaks valmis.