Paindlikkus on vaid väike osa praktikast. Sügavam töö seisneb õppimises, kuidas hingata, reguleerida närvisüsteemi ja luua kehas turvatunne, et pinge saaks järk-järgult vabaneda. Inimene võib end sundida venitama ja jääda samas sisemiselt pinges. Aga kui liikumine ja hingamine toimivad koos, lõdvestub keha sageli hoopis teisiti. Joogas ei ole tähtis sooritus, vaid teadlikkus, järjepidevus ja õrn taasühinemine iseendaga.