Aeglane ja teadlik harjutus, milles hingamine muutub liikumise juhiks ja kuulamise vahendiks. Asendite, sujuvate järjestuste ja vaikusehetkede kaudu suuname oma tähelepanu kehast sügavamasse ja vaiksemasse ruumi. See ei ole tulemustele orienteeritud tund, vaid kohaloleku, puhastumise ja sisemise kuulamise kogemus, mis sobib ka neile, kes proovivad joogat esimest korda.

Aeglane ja teadlik jalutuskäik looduses, et jätta järk-järgult selja taha igapäevaelu müra ja tuua tähelepanu tagasi oma kehale, hingamisele ja ümbritsevale. Me jalutame, vaheldumisi vaikides, kuulates ja lihtsalt hingates. Lõpetame elamuse lühikese hatha jooga harjutusega, et integreerida matka ajal taastatud rahu ja kohalolek kehasse.